Здоровый отдых для астматиков и не только

Каждый человек заслуживает отдых! Физическая и психологическая усталость губительны для организма. Но вот все дело в том, что сегодня отпуск больше напоминает небольшую передышку, нежели период для восстановления. 7-10 дней на все про все: сборы, поездка, экскурсии, пляж, дорога домой и снова работа. Не слишком напряженный график для отдыха? Может лучше провести лето на даче или дома, регулярно применяя лосьоны для моментального загара?

Сразу следует оговорить, что для полноценного периода оздоровительного отпуска необходимо минимум 20 дней. При этом не желательно отправляться в дорогу в первый день отгулов, нужно дать привыкнуть организму и перестроиться на отпускной лад.

Теперь о климате: жаркие тропические страны не совсем полезны. Дело в том, что резкая смена обстановки, иная инсоляция, вода и еда повергают организм в стресс, заставляя активно приспосабливаться к новым условиям существования. Отсюда парадокс: на курорте все было замечательно, по возвращению домой – головные боли, недомогание. Организм попросту совершает очередную реорганизацию, теперь уже привыкает к привычным условиям обитания.

Астматики – особая категория больных

Имея сей хронический недуг, пациент в любом случае должен проинформировать лечащего врача о своем маршруте следования и получить его одобрение. Лучше всего для таких больных подходит горный сухой климат. Оптимальны такие курорты, как Феодосия, Судак, Евпатория, там невысокая влажность и чистый морской воздух. Также пойдет на пользу отдых в Альпах или Карпатах. Высокогорье в принципе показано астматикам, низкое парциальное давление кислорода в этих местах «тренирует» организм, заставляя адаптироваться к гипоксии.

    Несколько советов отдыхающим

  1. Старайтесь провести время с максимальной пользой для здоровья. Не стоит пускаться во все тяжкие: все включено, чрезмерное употребление спиртного, неадаптированная местная кухня, перегрузка большим количеством санаторных процедур.
  2. Соблюдайте правила личной гигиены. Кипяченая вода, мытые овощи и «проверенные» продукты – залог здорового отдыха.
  3. Планируйте отпуск таким образом, чтобы до поездки и после нее вы хотя бы пару дней смогли побыть дома. Эта передышка поможет организму перестроиться на нужный лад.
  4. Не забывайте про дорожную аптечку. Помимо «своих» медикаментов следует припасти: противовирусные, сорбенты, препараты против кишечных инфекций, средства от ожогов, бактерицидные пластыри и таблетки от головной боли.

И последнее: не стоит гнаться за модой. Если вы себя чувствуете комфортно на собственной даче или в пансионате у озера, а по возвращению «излучаете» здоровый позитив – не стремитесь в далекую заграницу. Ну а если душа требует ярких впечатлений и разнообразия, то соблюдайте меры предосторожности.

Отдыхайте там, где вам хорошо!

Поделитесь этой записью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Понравилась запись? Проголосуй: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...