Появление кашля после физических нагрузок — что это обозначает, нужно ли лечить

 Кашель не всегда связан с болезнью органов дыхания, причины его появления различны. Также он часто может возникать и после физической нагрузки.

Причины кашля

1. В ряде случаев кашель после тренировки – это нормально. Данный симптом можно наблюдать и у детей, и у взрослых, как правило в прохладную погоду. Холодный воздух, попадая в дыхательные пути, ввиду бронхиального спазма провоцирует рефлекс, который выражается в форме кашля. Часто последний можно заметить у людей ненатренированных, однако при регулярных спортивных занятиях спазм «сходит на нет». Важна также и техника дыхания: задача тренера – продемонстрировать правильную систему вдохов и выдохов в процессе выполнения того или иного упражнения.
2. Атмосфера также оказывает воздействие на человека. Для выезда на природу нужно много времени, которым горожане, к сожалению, не владеют. Кроме того, финансовые возможности порой тоже отсутствуют. Поэтому приходится заниматься спортом рядом с домом, а уровень загрязнения воздуха здесь выше, нежели за городом. Обычно стадионы для занятий располагаются в центре, а центр мегаполиса – это скопление вредных примесей.
3. Активное или пассивное курение провоцирует возникновение кашля курильщика. Курящие друзья и близкие не понимают, что их зависимость провоцирует раздражение слизистой органов дыхания. Это, в свою очередь, становится причиной выделения мокроты. Особенно ярко данная проблема выражена при выполнении спортивных упражнений.
4. Кашель может появиться под влиянием воспалительных и инфекционных процессов, поражающих дыхательные органы. Патологические отклонения, например, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, могут стать потенциальными возбудителями бронхиальных спазмов. Рацион питания и баланс веществ в организме влияет на состояние иммунитета, именно поэтому дефицит элементов ведет к болезни.
5. Нехватка магния. Баланс микро- и макроэлементов в организме очень важен для его нормальной жизнедеятельности. Сократить мышечные волокна и передать нервно-мышечный импульс помогает магний. Дефицит магния провоцирует жжение в легких – это, в свою очередь, становится причиной кашля при активном дыхании. Также при недостатке возникает спазм органов дыхания.
6. Неправильное дыхание. При физических нагрузках важно правильно дышать. Дыхание помогает клеткам насыщаться кислородом, увеличивает скорость реакции и мышечную силу, а также показатели выносливости. Новички в спорте зачастую не умеют дышать или даже не знают, что это нужно. Как следствие, появляется одышка и кашель, человек быстро утомляется.

Заболевания

Кашель при занятии спортом может быть признаком патологии органов дыхания. В частности, можно выделить следующие болезни:

1. Бронхиальная астма. Для данной болезни характерны приступы кашля, которые начинаются даже при малом отклонении показателей воздуха. Возникают хрипы, начинают течь слезы, появляется ощущение дискомфорта в районе груди.
2. Бронхит, трахеит, пневмония. Помехи в функционировании органов дыхания, образуемые патогенными микроорганизмами, приводят к появлению кашля в период спортивной или иной физической нагрузки.
3. Бронхоэктатическое нарушение. Процесс деформации дыхательных органов не позволяет последним полноценно выполнять свою функцию в период занятий спортом. Важно, что даже незначительная нагрузка приводит к появлению кашля.
4. Онкология. Рак дыхательных путей на ранних стадиях нельзя идентифицировать просто так, однако в ходе его развития появляется мокрота с кровью.
5. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Провоцируют застой крови в грудной области, как следствие – появляется одышка, болевые ощущения и влечет одышку, боль и нехарактерное для больного ощущение слабости.
6. Начальная стадия туберкулеза. Эту инфекцию часто принимают за ОРЗ – в этом и заключается опасность заболевания. Идентифицировать болезнь реально только в ходе спортивных занятий. Простудные заболевания и туберкулез изначально схожи по своим проявлениям: появляется насморк и боль в горле, повышается температура, однако при туберкулезе кашель можно наблюдать только при активном процессе дыхания. Простудный кашель, между тем, идет непрерывно.
7. Отек легких. В отсутствие нагрузок заболевание может и не проявлять себя. Но если дыхание участилось – приступ появляется мгновенно с одновременным выделением небольшого количества бронхиального секрета. Кашель может усиливаться вплоть до приведения больного к состоянию удушья.

Если в ходе занятия кашель у человека проявляется регулярно – это повод обратиться к специалистам. Все спортивные нагрузки на период реабилитации стоит приостановить, иначе ситуация может ухудшиться.

Невероятно, но факт: одним из отдаленных последствий простатита тоже может быть кашель!

Способы лечения

Оперативно избавиться от синдрома, появившегося после выполнения физических упражнений, необходимо восстановить ритм дыхания и пульс:

1. Нельзя прекращать движение сразу после бега. Замедление должно происходить поэтапно, что приведет к равномерной частоте сокращений, а значит спазм бронхов не появится.
2. В холод вдыхать воздух необходимо носом. Сосуды в носовых проходах нагревают его, и легкие не могут застудиться.
3. Сдавливающая горло одежда – не лучший вариант для спортивных занятий. Воздействие на патологическую область извне только усиливает синдром. Но в холода совсем открывать шейный отдел не нужно – можно слегка расстегнуть молнию или пуговицу.
4. После беговых или иных физических упражнений нужно выпить немного теплой воды (примерно половину стакана). Жидкость поможет увлажнить и согреть дыхательную слизистую, ранее раздраженную из-за интенсивного дыхания. Необходимо учитывать, что холодная вода сделает кашель сильнее, поэтому пить ее не стоит.
5. Если спазм бронхов проявляется слишком сильно – нужно принять медицинский препарат спазмолитического воздействия. Но-шпа в этом случае прекрасно подойдет.

Процедуру лечения синдрома кашля должен осуществлять врач. Обычно, терапевтические мероприятия включают в себя:

• медикаментозное лечение;
• народную медицину;
• физиотерапию.

Лекарственные препараты – ключевой элемент лечения от большей части симптомов. В случае, когда кашель спровоцирован болезнью, нужно, в первую очередь, установить, какой природы этот кашель (влажный или сухой (непродуктивный)).

Для влажного подойдут такие медикаменты, которые выводят накопленную в органах дыхания мокроту. Средства от сухого кашля влияют на мозговые отделы, отвечающие за тот или иной рефлекс. Необходимо учитывать, что смешивание препаратов от разных видов кашля спровоцируют застой в бронхах.

В народе от кашлевого синдрома советуют готовить средства на основе молока, поскольку именно оно помогает снять раздражение горла и снижает возможность возникновения кашля во время физической нагрузки. Вспомогательными элементами в молоке могут быть животный жир, мед или алоэ. В качестве отхаркивающего средства идеальным решением будет настой багульника, мать-и-мачехи, шалфея и ромашки. Также, помочь в решении проблемы может разогревающий массаж: перед растиранием нужно нанести на грудь смесь барсучьего или собачьего сала и меда, а затем обеспечить нагревание места воспаления с помощью одеяла.

В обязательном порядке нужно вовремя обнаруживать и лечить все сопутствующие заболевания. Рекомендуем узнать всё о простатите у мужчин на специализированном сайте.

Чтобы вылечить синдром или предотвратить его появление используют ингаляцию. Хорошим раствором для вдыхания будет целебный растительный отвар или специально предназначенное для небулайзера аптечное средство. В течение всей процедуры нужно поддерживать правильный ритм дыхания: «вдох через рот – выдох через нос».

Откашливание – синдром более чем распространенный. Им могут страдать и дети, и взрослые, особенно в ходе спортивных занятий. Но первопричиной кашля может быть гораздо более серьезная болезнь, поэтому при его появлении следует проконсультироваться с врачом.